自分の感情がコントロール出来ず落ち込みます。年齢の割に幼稚な考えから抜け出せません。

相談者の方、自分自身の感情コントロールに悩まれているのですね。私も同じように感じたことがあります。自分を責めることなく、ゆっくりと自分自身と向き合ってみましょう。自分自身の気持ちと向き合うことはとても大切であり、自分自身を理解する上でも大切なことです。 仏教の観点からいうと、不安や恐れに打ち勝つには「マインドフルネス（正念）」があります。現在に目を向け、思考を空にして、客観的に自分自身を見ることができるようになります。そして、感情を理解し、許すことができます。自分自身を責めず、がんばってきた自分自身を褒めたり、励ましたりすることも大切です。 心理学の観点からいうと、自分自身と向き合う方法として「瞑想」があります。瞑想を行うことで、自分自身の感情の原因を探し出すことができます。その原因を知ることで、より自分自身を理解しやすくなり、感情を自分自身でコントロールすることができるようになります。 また、幼稚な考えということであれば、自分自身を訓練して自分自身の思考パターンを変えることができます。具体的には、自分自身の考え方を変えるために、ポジティブな意見やアドバイスを取り入れることができます。また、プロフェッショナルのコーチに相談することもできます。自分自身を成長させるために、専門家のアドバイスを聞くことはとても大切です。 相談者の方は、気持ちに寄り添って、まずは自分自身と向き合う時間をとることをおすすめします。そして、自分自身を責めず、自分自身の感情を理解するよう真剣に取り組みましょう。そして、自分自身の成長のために、プロのアドバイスを聞くことを検討してみることをおすすめします。