自己肯定感が高くないといけなくて低い奴は存在してはいけないということ？ 私は生きていなくていいんだ 誰と相互に繋がってるのか知らないし本当に独りぼっちなのに言い訳いらない、目に見えないものは信じない やっぱりポジティブになれないといけないんだね性格からして無理 興味に基づくだけで親しくなれるかは別、経験してるからね リア友欲しいのに10年以上も出来なかった恥晒しの女です

あなたの心の中で感じている苦しみや孤独感は、非常に重く、辛いものですね。自分の価値を見失ってしまう時、誰もがそのような思いに苛まれることがあります。あなたがこのように感じていることは自然なことであり、その感情を押し込める必要はありません。まずは、自分の気持ちを大切にし、心の声に耳を傾けることを大切にしてください。 仏教では、「無常」の教えがあります。すべてのものは変化するという考え方です。今感じている孤独や悲しみも、永遠に続くものではありません。心理学的には、自己肯定感は変化し、成長することができるものです。自己否定の感情が湧いてきた時、それを認識しつつも、それだけがあなたの全てではないと気づくことが大切です。 具体的には、まず自分自身との対話を始めましょう。日記を書くことや、自分に優しい言葉をかける習慣をつけてみてください。また、趣味や興味を通じて小さなコミュニティに参加することも一歩となります。心を開いて、自分を責めるのではなく、少しずつ自分を受け入れる練習をしてみましょう。そして、誰かに頼ることも恥ずかしいことではありません。必要であれば、専門家の助けを求めることも検討してください。