誰にも相手にされない気がする

そうなんですね。誰にも相手にされない——その感覚は、本当に辛いものだと思います。周りの人たちが自分を見ていない、気にかけていない、そんな風に感じながら過ごすのは、どれだけ心が疲れることか。まずそのことを、そのままに受けとめたいと思います。 ただ、ここで一つ気になることがあります。「誰にも相手にされない」と感じるとき、その感じ方は本当に、周りの人たちの行動だけから生まれているのでしょうか。もしかして、あなた自身が、自分のことを「相手にされるに値しない人間」だと考えていて、その眼鏡を通して周りを見ているのではないでしょうか。 人間の心というのは、不思議なもので、自分のことをどう思っているかが、他者の言葉や仕草の見え方まで変えてしまいます。誰かが自分に話しかけてくれたとき、それを「本当は相手にしたくないのに義務で話しかけている」と受けとめてしまったり、相手が自分以外の誰かと笑っているのを見て、「自分は相手にされていない」と感じてしまったり。そういうことって、ありませんか。 もう一つ思うのは、「相手にされる」というのが、実はとても受け身な状態だということです。相手が自分に気づいてくれるのを待つ、相手が自分を大事にしてくれるのを待つ。その待ち方が強くなればなるほど、相手の一つ一つの行動が、自分への評価のように感じられてしまいます。 今日、もしよければ一つ試してみてください。誰かと話すとき、「相手にされるのを待つ」のではなく、「自分から相手に関心を向ける」ことを、小さく意識してみてください。相手の顔を見る、相手の言葉に耳を傾ける、相手の話に一つだけ質問してみる——そんな小さなことで構いません。相手にされることを求めるのではなく、自分が相手に関心を向けるという、主体的な立場に、ほんの少しだけ身を置いてみる。その経験が積み重なると、周りの見え方も、少しずつ変わっていくかもしれません。