相手からの評価でなく、自分で自分の機嫌をとりたい

そうしたいというのに、なかなかそれができない——そういう葛藤の中にいるんだろうなと感じます。あるいは、相手の反応が気になって、つい自分の気持ちを後回しにしてしまう癖がついているのかもしれません。 誰かに認められたい、喜ばれたいという気持ちは、本来はとても自然で大切なものです。ただ、その気持ちが強すぎると、相手の顔色を窺うことが習慣になって、自分の本当の気持ちがどこにあるのかが、だんだん見えなくなってしまうことがあります。相手を満足させることが、いつの間にか「自分が幸せであるための条件」になってしまう。そうなると、相手の評価は一時的な安心をくれるけれど、その安心はすぐに消えて、また次の評価を求めてしまう——そういう繰り返しになりやすいんです。 自分で自分の機嫌をとるというのは、相手を無視することではなくて、相手とのやり取りの中でも「自分の気持ちを大事にする」ことだと思います。相手に喜ばれることと、自分が心地よいことが、必ずしも同じではないとき、どちらを選ぶのか。その選択肢を自分に与えてあげることから、始まるのかもしれません。 もしよければ、今日一つだけ。相手がどう反応するかは別にして、「自分が今、何をしたいのか」「何があったら心が少し軽くなるのか」を、ほんの数分だけ、自分に問いかけてみてください。答えが見つからなくても大丈夫。その問い自体が、自分の内側に目を向ける小さな一歩になります。