死にたい・消えたい

「死にたい」「消えてしまいたい」——そう思うほどの苦しさを、ここまで一人で抱えてきたのかもしれません。その気持ちを、まずはそのまま置いておいてください。否定しなくて大丈夫です。禅では、心を空の雲のように移ろうものと見ます。どんなに厚い雲も、少しずつ動いています。今の重さが、ずっとこのままとは限りません。先のことを決めなくてもいいのです。息を一つ吸って、吐く。その間だけ、ここにいてみる。今はそれだけで十分です。そして、この苦しさは一人で背負わなくていいものです。家族や友人、相談窓口に、うまく言葉にならないままでも話してかまいません。このページには、同じ思いを抱えた人の相談と、HOTOKE AI の答えが集まっています。