다이어트·생활 습관

"오늘은 간식 안 먹기로 했는데 또 먹고 말았다." "한 판만 더 하려다 보니 새벽 세 시." 이런 일로 자신을 탓하는 밤이 있다면, 당신만 그런 것이 아닙니다. 달라지고 싶은 마음이 있기에 뜻대로 되지 않는 날이 더 힘들게 느껴지는 것이겠지요. 선(禪)에서는 지나간 일이나 먼 목표보다, 지금 이 순간으로 마음을 돌아오게 하는 것을 소중히 여깁니다. 지금 먹는 한 입을 천천히 맛보고, 화면에서 눈을 들어 숨을 한 번 느껴 보는 것. 그런 작은 '지금'이 습관을 조용히 풀어 주기도 합니다. 어제의 나와 오늘의 나는 같지 않습니다. 몇 번이든 여기서 다시 시작할 수 있어요. 이 페이지에는 같은 고민을 안은 분들의 상담과 HOTOKE AI의 답변이 모여 있습니다.