불면증·잠이 안 와요

밤이 깊었는데 눈은 점점 더 말똥말똥해지고, 시계를 볼 때마다 내일 걱정에 마음이 더 조급해지지요. 그런 밤을 보내고 계신다면, 정말 수고 많으셨어요. 선에서는 우리를 잠 못 들게 하는 것이 몸만이 아니라 '빨리 자야 해'라는 생각에 매달리는 마음일 때도 있다고 봅니다. 잠을 쫓아가기보다, 지금 들고 나는 숨, 이불의 온기, 창밖의 소리에 가만히 마음을 두어 보는 건 어떨까요. 그저 조용히 누워 있는 것만으로도 몸과 마음은 쉬고 있어요. 아무리 긴 밤도 결국 지나가고, 아침은 옵니다. 이 페이지에는 같은 고민을 안고 있는 분들의 상담과 HOTOKE AI의 답변이 모여 있습니다.