失眠·睡不着

夜深了，躺在床上却越来越清醒，一遍遍看手机上的时间，想着明天该怎么办，心里更加着急。如果你正经历这样的夜晚，真的辛苦了。禅里有一种看法：让我们睡不着的，有时不只是身体，而是“必须马上睡着”的那份执着。不妨先把这个念头轻轻放下，不去追着睡意跑，只是感受一下此刻的呼吸、被子的温度、窗外的声音。哪怕只是静静躺着，身心也在慢慢休息。再长的夜，也总会过去，天总会亮。这个页面汇集了和你一样被失眠困扰的人的提问，以及 HOTOKE AI 的回答。