内心平静·冥想

想让自己静下来，可越是用力，脑子里反而越乱。试着冥想，却总被各种杂念拉走，忍不住怀疑自己是不是“不适合”。有这种感受的人，其实很多。在禅看来，平静并不需要去远方寻找，它本来就在此时此刻。念头冒出来的时候，不必急着赶走它，就像看着天上的云飘过一样，看见它，再让它离开。哪怕今天怎么也静不下来，那也只是这一刻本来的样子。吸一口气，再慢慢呼出来，随时都可以从这里重新开始。这个页面汇集了和你一样在寻找内心平静的人们的提问，以及 HOTOKE AI 的回答。