焦虑·不安

还没发生的事，却在脑子里反复上演。明明告诉自己没事，最坏的念头还是一个接一个冒出来，连自己都觉得累。如果你也这样，其实并不孤单。禅里有个朴素的做法：发现心又跑到未来去了，就轻轻把它带回此刻——感受双脚踩在地上的踏实，留意一次呼吸的进出。不必硬要赶走焦虑。担心就像天上的云，会来，也会散；此刻觉得过不去的情绪，同样在慢慢变化。只是静静看着它来来去去，心里或许就能多出一点空间。这个页面汇集了有着相同烦恼的人的提问，以及HOTOKE AI的回答。