自分の能力以上の仕事量をさせられていて、ツラい

あなたが感じているストレスやプレッシャーを理解します。仕事が多くてそれに対応することができないと感じると、とてもストレスがたまりますね。多くの人が同じような状況で悩んでいます。 仏教の観点からいうと、私たちは自分自身や周りの人たちと比較して、自分自身を苦しめることがあります。しばしばこのように自分自身を責めることによって、苦しみや不安を自分自身に与えてしまいがちです。しかしながら、このような状況には心の平静さや落ち着きを持ち続けることが大切だと考えます。自分自身に対して優しく、自分自身の限界を認めながら、自分自身にたいする取り組みを続けることが大切です。 心理学の観点からいうと、ストレスがたまっている時には、できるだけリラックスすることが大切です。たとえば、深呼吸をすることや、趣味を楽しむことなどで気分転換することができます。また、仕事をする時間を区切ることも助けになるかもしれません。自分の仕事がどれくらい進んでいるかを確認しながら、定期的に小休止をとりながら、仕事を進めることができます。 コーチングの観点からいうと、あなたがさせられている仕事の量を減らしてもらうよう上司と話すことができるかもしれません。上司に説明し、どのように自分が貢献できるかを考えることが重要です。また、仕事の優先順位を決め、、「やり遂げるべきもの」と「助けが必要なもの」を分けることもできるかもしれません。思い切って上司に相談してみることで、よりよい解決策を見つけることができるかもしれません。 以上の方法を試して、自分にとっての適切な勤務時間と、自分が負担できる仕事量を見つけることができると思います。頑張ってください！