上司から仕事のFBをもらうのが恐ろしいです。恐ろしくならないようにしたいです。

相談者さん、あなたの気持ちはとてもよく分かります。上司からもらうフィードバックは、時には励みになるものもあれば、時には苦手な部分が改善できていなかったことを指摘されて、辛い気持ちになることもあります。これは誰でも感じることです。しかし、あなたが恐怖心を感じるようなものは、そのフィードバックがあなたの自己評価を脅かすものだと思っているからだと考えられます。 仏教からの視点では、その恐怖心は「無明」によるものと捉えることができます。つまり、あなた自身の本質やあり方について無理解で、脆弱な自己評価に対する恐怖心が生じている、ということです。仏教では、この状態から抜け出すためには「仏性」を開花させることが大切です。つまり、自己の本質を理解することが、自己肯定感を増し、恐怖心に結びつかなくなるということです。 心理学からの視点では、恐怖心は過剰反応によって生じるものととらえることができます。つまり、それほど驚くほどのことではなく、普通に考えると、もっと軽く受け止められるようなものであるのに、自分が過度に反応してしまっているのです。そのため、具体的なアプローチとしては、自己評価を下げ、現実的な見方をすることが大切です。例えば、今回のフィードバックは、あくまであなたのプロフェッショナリズムを高めるためにもらっているものであり、人格を否定されているわけではありません。 コーチングからの視点では、この恐怖心を持った状態から抜け出すためには、具体的な目標を設定し、それに向けて行動することが大切です。具体的に言うと、「フィードバックをもらっても自分の価値観や尊厳を傷つけられないようになる」ということが目標になります。そのためには、フィードバックをもらう前に自己肯定感を高める慣習をつくる、フィードバックをもらってもプロフェッショナリズムと人格の別を明確にする、というようなアクションを起こすことが必要です。 の高め方