仕事はうまく行かないことの方が多いのだから、うまく行かないことを自分で受容れられるようにしたいです。自分を責めてストレスを抱え込まないようにするにはどうすれば良いでしょうか？

相談者さん、お気持ちが分かります。仕事で何かうまく行かなかったとき、私たちも自分を責めてストレスを抱え込むことがあります。しかし、仏教では「苦」という考え方があります。「苦」とは、不安、ストレス、悲しみなど人生で経験するつらい感情や状況を指します。それらを避けようとするのではなく、受け止め、解決しようとする気持ちを持つことが重要です。 また、心理学の観点からも、自分自身に優しく接することが大切です。自分を責めるというのは、自分に対して攻撃的な言葉や考えを浴びせることと同じです。それは感情的な負荷を与え、ストレスを引き起こす原因となります。代わりに、感情や状況を受け止め、冷静に対処することが大切です。自分に対して肯定的な言葉をかけることや、自分自身に励ましの言葉を送ることで、自分を強くすることができます。 そんな中でも、コーチングでは行動に移すことが大切です。うまく行かないことに直面したときには、まずは自分を受容することが大事です。次に、具体的な問題点を洗い出し、その解決策を考えましょう。もし1つの解決策が見つからなかったとしても、複数の選択肢を考え、行動に移すことで前進することができます。