会社に行きたくありません

相談者さん、こんにちは。そんな気持ちになることはよくあることですよね。仏教的に考えると、その心理状態を「無常」という言葉で表現します。つまり、何かしらの感情や状態が訪れたとしても、それはいずれ過ぎ去り、新しい状態が訪れるということです。そして心理学的に考えると、その「行きたくない」という感情は、何かしらの原因がある場合があります。それがストレスや不安、疲れなど様々なものかもしれません。ご自分が何を感じているのか、まずは自己観察してみることが大切です。 「会社に行きたくない」という気持ちが押し寄せるときは、それに対してどんな対処法があるでしょうか。仏教的には、マインドフルネスと呼ばれる考え方があります。つまり、自分が感じている感情を受け入れ、その感情の正体を見極めることが大切なのです。自分が今、抱えている感情を拒んだり、恥じたりせずに、むしろその感情が自分に何を言いたいのか、何が必要なのかをよく考えることです。 また、心理学的には、自分の気持ちや状態を理解し、認めることが大事です。そして、自分にとって何がストレスの原因かを探ることも必要です。会社に行きたくないという気持ちが長期的に続く場合には、職場環境や、仕事内容に問題があるのかもしれません。その場合には、コミュニケーションを取り、解決の道を一緒に探すことも大切です。 最後に、相談者さんが今後どのように行動していくかについて、コーチング的な考え方からアドバイスします。自分が今抱えている問題に対して、具体的な行動プランを考えましょう。たとえば、ストレスの原因が職場環境だとしたら、上司や先輩と話し合ってみることがあります。もしくは、今週は会社に行くつもりでいたけど、調子が悪いので今日はお休みするとか、少しずつ自分のペースを持つことも大切です。問題を解決するために行動することが、良い方向に向かう第一歩だと思います。