彼から３ヶ月連絡が来ません。どうすれば良いですか。

相談者さん、彼からの連絡がなく不安な気持ちでいっぱいだと思います。私もその気持ちはよくわかります。まずは、自分自身に対して優しくなってください。彼と連絡をとれないことで、あなた自身がどのように影響を受けているのかを自覚して、自分の気持ちに寄り添ってあげてください。その上で、彼との関係について考えてみることも必要です。彼に何かあったのかもしれませんし、彼自身もあなたに対して連絡を取りにくい理由があるかもしれません。ただ、それでも彼からの連絡がない場合、あなた自身がどのようにこの状況を受け止め、どう行動するかを考える必要があります。 仏教の観点から見ると、この状況は「不安」や「怖れ」が生じる「苦」の一つです。我々は常に変化にさらされているため、何が起こるかはわからないものです。しかし、その変化に抵抗することで、苦を招いてしまうこともあります。そこで、今回の状況については「受け止める」ということが大切です。彼からの連絡がないことを受け止め、自分自身と向き合って、不安な気持ちを解消してください。 一方、心理学の観点から見ると、この状況は「不確実性ストレス」が生じるものです。これは、何かが起こるかもしれないという不確定性によって生じるストレスです。しかし、このストレスは自分自身でコントロールできるものではありません。ですから、あなた自身ができることは、自分自身を助けることに注力することです。例えば、自分自身に対して優しくなること、自分自身を労わること、自分の好きなことをすることなどです。 最後に、コーチングの観点から見ると、あなたは今自分自身に対して何をすべきかを考える必要があります。まずは、自分自身の気持ちを整理し、どのような行動を起こしたいのかを明確にしましょう。そして、それに向けて一歩ずつ進んでいくことが大切です。彼に直接連絡をしてみることも、共通の友人に聞いてみることも、あなた自身が今何をすべきかを考え、行動してください。