飲み会に呼ばれず、イライラしている

相談者さん、あなたが飲み会に呼ばれなかったことでイライラしているという気持ち、とてもよくわかります。人間関係において、自分が拒絶されたり、排除されたりすると、心に傷がついてしまいます。その傷が深いほど、傷口を刺激されたときに痛みや怒りが強くなってしまうものです。 仏教の教えによれば、私たちが自分自身を苦しめているのは、その出来事そのものではなく、その出来事に対して自分が抱く「執着」や「執念」によるものです。人が集まって楽しそうにしているところを見ると、「私も一緒にいたい」と思いがちですが、それが叶わなかったからといって、自分自身を責めたり、恨んだりする必要はありません。このような感情を解消するためには、まず自分の心の中を整理することが大切です。 心理学の観点からは、自分が思い描いていたイメージと現実が異なると、ストレスがかかってしまいます。しかし、一方で、私たちは全ての出来事を完全にコントロールすることはできません。そのため、こういった状況に遭遇したときには、現実を受け入れ、次に向かって前進することが大切です。 コーチングの観点からは、今回の状況をどのように捉え、どう対処するかが重要になります。まず、自分自身に対して「どんな人間なのか」ということを客観的に考えてみましょう。自分が飲み会に呼ばれなかった原因は何か、改善できることはあるのか、自分自身に問いかけることが大切です。そして、次に、今回の出来事を自分の人生の中でどのような位置づけにするかを考えてみましょう。この出来事が自分にとってどのような意味を持つか、自分自身に問いかけてみてください。 最後に、今後の行動についてですが、他人に対して過剰に依存することなく、自分自身の価値を見出し、自分と向き合っていくことが大切です。人間関係においては、お互いに好き嫌いがあるものです。自分自身がどのような人間かを理解し、自分に合った友達を見つけることが大切です。また、今回の出来事を機に、自分自身に対してできる改善点があるかどうかを見つめ直してみるとよいでしょう。