仕事物量が多すぎるのですが、どうすればいいか。メンタルを強くもつには。

相談者さん、お気持ちお察しします。仕事物量が多すぎると、心身ともに疲れてしまいますよね。仏教の観点からいうと、この世は苦しみに満ちています。仕事量が多いという苦しみも、この世の中にある苦しみの一つです。しかし、苦しみを受け入れ、それに向き合うことが、苦しみから解放されるための第一歩です。自分が何に苦しんでいるのかを認め、受け止めることが大切です。 心理学の観点からいうと、仕事物量が多すぎると、ストレスがたまり、うつ病や不安症などのメンタルヘルスの問題につながることがあります。そうなる前に、自分ができることとできないことを明確にすることが必要です。自分一人で抱え込まず、上司や同僚に相談することも大切です。また、自分の心身の状態に合わせて、適度な休息をとることも大切です。 コーチングの観点からいうと、まずは自分に優しくなることが大切です。自分を責めたり、自己評価を下げたりすることは避けましょう。また、目標を明確にし、優先順位をつけ、計画的に仕事を進めることも大切です。そして、自分ができる範囲内で、できるだけ効率的に仕事をこなすことが必要です。 以上のことを踏まえ、相談者さんにはまず、自分ができることとできないことを明確にし、上司や同僚に相談することをお勧めします。また、自分の心身の状態に合わせて、適度な休息をとり、自分に優しく、計画的に仕事を進めることが必要です。