My boss gives me hard time. I hate him very much. He makes me feel small and incapable about myself.

あなたがお持ちの感情に共感いたします。上司に対して愛想を尽かしてしまうことはしばしば起こることです。上司によって自己価値を意図的に傷つけられたり、抑圧されたりするのは、非常につらい体験です。しかし、この状況について気持ちを整理して、自分自身についてもう少し考えてみることはできませんか？ まず、仏教の観点から言えることは、あなた自身が苦しんでいるという事実です。上司の行動が直接選択できるものではない場合、常に自分自身の反応に責任があることは理解しておく必要があります。また、心理学的な見地から言えることは、あなたの上司の行動があなた自身を傷つけることは、彼があなたに支配されるような意図を持っているわけではなく、それが彼の自己防衛の方法であることがあるということです。 つまり、自分自身に対する嫌悪感や失望感を減らすために、少し距離を置くことや、審判的な態度をとることから始めることができます。このようにして自分の感情をコントロールできるようになれば、自分自身に集中し、積極的に解決策を探す前向きな方法が見つかるかもしれません。 最後に、コーチングの観点から言えることは、あなたの人生において、あなたがクリエイターであるということです。上司に対する感情に制限された状態に囚われていると感じるかもしれませんが、あなたは自分の人生に対して責任を持つ主体であり、自分の責任を持って行動し、自分自身に対する同情や自己嫌悪に陥ることを避けることが重要です。 したがって、あなたができることは、上司との関係を変え、あなた自身に対する注意を向けることです。あなたの上司や他の人々を批判することは、あなた自身に対する中傷でもあります。あなたの人生をより充実させ、より幸せにするために、今からあなたは、あなた自身に注意を払いながら、前向きに行動することができます。