週末、会社が休みの間に、何か仕事に役立ったり、来週の仕事の先取りをしておかないと不安になります。仕事をしている以上、そうすることがプロとしての義務なのではないか、それをしていない自分は職場の他の人間に比べて楽をしているのではないかとモヤモヤしてきて、たまに落ち込みます。 自分で決めて、自分で責任を持つことが怖いのかもしれません。 週末を平穏に過ごすための気持ちのコントロール法を教えてください。

相談者さん、お気持ちよく理解します。仕事できちんと先取りをすることはプロ意識の一つと言えるかもしれませんが、そのために自分を責める必要はありません。自分と他人を比べることは避けた方が良いです。人それぞれ状況や考え方が異なりますので、焦らず自分のペースで進んでいくことが大切です。落ち込んでしまう気持ちも無理はありません。それを受け入れながら、自分自身に優しく接してあげることが大切です。 週末を平穏に過ごすためのコントロール法としては、まずは自分自身を受け入れることから始めてみると良いかもしれません。自分を責めずに、自分に対して優しく接することで心が落ち着いてくるかもしれません。また、瞑想や深呼吸などのリラックス法を取り入れることもおすすめです。心を落ち着かせて、自分の感情に素直に向き合うことで、より自分らしく、平穏な時間を過ごすことができるかもしれません。 最後に、自分のペースを守りつつ、自分自身に対して優しく接することを心がけてみてください。自分を責めることで心にストレスをかけるよりも、自分を受け入れることから始めることで、週末をよりリラックスして過ごすことができるでしょう。焦らず、自分のペースで進んでくださいね。