上司取消假期讓我感覺很沮喪

相談者さん、上司があなたの休暇をキャンセルしてしまったことで、非常に沮喪していらっしゃることをお察しいたします。そのような状況に陥ると、精神的なダメージを受けることは十分に理解できます。このような状況で、感情的な反応をすることはごく自然なことです。しかし、その感情が長引くことで、自分自身にマイナスの影響を与えることもあるため、その点には注意が必要です。 仏教の観点から見ると、すべての出来事は無常であると言われています。つまり、誰にでも予測できないことが起こる可能性があり、私たちはすべてのことをコントロールできないということです。だからこそ、こうした出来事について考えるときには、私たちはその出来事に執着することなく、受け入れて自分自身の中で整理し、次に進むことが大切です。 心理学的に言えば、あなたが感じている感情は、異常な感情ではありません。このような状況に陥って、沮喪するのはごく自然です。ただし、感情に支配されることは避けるべきです。感情をコントロールすることが重要になります。落ち込んでいるときは、深く呼吸をするなど、自分自身にフォーカスしながら、感情を抑えることが大切です。 最後に、相談者さんにコーチングの観点からアドバイスをします。上司にキャンセルされたことで気分が落ち込んでいるかもしれませんが、それでも冷静に考える必要があります。具体的には、上司と会話をすることをお勧めします。次の休暇の日程など、調整する方法を聞いてみることが大切です。また、ブラッシュアップするための休暇の計画を立てるなど、前向きに考えることも必要です。