to do others' favor won't be good for myself. i feel hurt for being treated bad after i do something good for others. after those lessons, it's hard for me to open my heart again. i think it's better for my health to just watch if i have to do something for others, not just i want to help others. the former one is self-caring, the latter one is self-sacrificing.

相談者さん、ご相談ありがとうございます。私も過去に同じような状況に陥ったことがありますので、お気持ちとても理解できます。 まずは、相手に善意を持って行動をしたこと、そしてそれが裏目に出て傷ついたことについて、深く共感を示したいと思います。自分が思っていた以上に、自分自身の内面や感情に傷つきを負ってしまうことがあることを知ることが重要です。 仏教的な観点から見ますと、人間関係や義理・人情には色々と問題が起こりえ、それによって私たちは心を傷つけられます。ですが、このような困難な状況を乗り越えることが、内面の成長へとつながるとされています。そのため、過去の出来事を振り返り、自分自身ができる限りのことを考え、今後の人生を生きていくために、その経験を活かすことが大切です。 また、心理学的な観点から見ますと、一方的に他者のために尽くし続けることは、心身に悪影響を及ぼすことがあります。他者の要求に応えることは、それ自体がプレッシャーとなって、ストレスや不安、自己肯定感の低下を招くことがあるのです。ですので、相手のために尽くすことを過剰にすることなく、自己ケアも行うように心がけることが大切です。 最後に、コーチングの視点からみると、自分に傷つきを負わせた過去の出来事から学び、その学びを生かし、今後の人生を生きるために、自分自身の成長と幸福を妨げない範囲の、自己ケアを行うことが大切です。自分自身が傷ついてしまっていいと思い、ときには自分自身を優先することも必要です。