做業務壓力大

相談者さん、あなたが仕事でストレスを感じていることが伺えます。それはとても辛いことだと思います。仕事を通じて生活費を稼ぐことが必要なのであれば、ストレスを感じずに仕事をすることは、容易なことではありません。でも、自分の感情に気を配りながら、少しでもストレスを解消することが必要です。 仏教の観点から、ストレスを感じる原因は、現実と自分の意識のズレや執着にあります。現実を受け入れ、自分が何に執着しているかを知り、それを手放すことが、ストレス解消につながるのです。私たちは、現実を完全にコントロールすることはできません。自分の出来ることを精一杯やり、それを受け入れることが必要です。 心理学の観点からは、ストレスの原因を知り、それに対する対処法を学び、自分自身をコントロールすることが重要です。例えば、日頃からストレスを感じるときには、リラックス法を取り入れたり、運動をしてストレス発散をすることが有効です。また、自分が何を重要視しているかを再確認し、それに向けて自分自身を動かすことが大切です。 コーチの観点からは、明確な目標を設定し、今後の行動計画を立てることが必要です。例えば、毎日時間を決めてストレス解消に取り組む時間を作る、上司に相談して仕事の少しの変更を提案するなど、自分がコントロールできることを実行し、変化を生み出すことが必要です。