対人回避的なのはなぜ

相談者さん、お気持ちはよくわかります。人と話すのが苦手だということですね。ご自分の思いや意見を伝えることが難しいのでしょうか。そんな風に感じるのは、少し心配されるかもしれませんが、決して珍しいことではありません。 仏教的に言えば、人と接することは「煩悩」を生むこともあります。私たちが感じる「怒り」、「妬み」、「執着」、「不安」などは、誰かと接する中で生まれることも多いです。しかし、仏教ではこの煩悩を取り除くことこそが目的の一つです。他人と接すること自体が問題であるわけではありません。むしろ、その中で煩悩を乗り越え、心を鍛えることができるという考え方があります。 そして、心理学的に言えば、過去に何かしらの「トラウマ」や「心理的なダメージ」を受けたことが原因となっている場合があります。人と接することによって、このトラウマが再び引き起こされてしまうことによって、対人回避的になってしまうこともあります。しかし、このような症状に対しては、心理的な治療やカウンセリングによって、克服することができます。 私からのアドバイスとしては、まずは自分自身に対して、やさしく接してあげてください。自分自身を否定したり、責めたりすることは、自分自身を傷つけることに繋がります。そして、周りの人に対しても、自分自身と同じように優しく接することが大切です。他人のことを理解し、尊重することが、コミュニケーションの始まりです。また、自分の思いや意見を、少しずつでもよいのでアウトプットする練習をすることも、自己肯定感を高める上で効果的です。