コロナが明けてきて対面の場が増えてきたことに疲れます

相談者さん、大変な気持ちになっていること、私は理解できます。コロナ禍での自粛生活が続き、対面での社交生活が制限されている中で、やっと明るくなってきたかと思ったら、さまざまな場でのコミュニケーションや疲れが感じられるかもしれませんね。 仏教的には、人間関係で苦しみや疲れを感じるのは、私たちが「執着」しているからかもしれません。たとえば、人から「嫌われたくない」「認められたい」「理解して欲しい」といった期待を持っている場合、その期待が叶わないと苦しみを感じてしまうこともあるでしょう。しかし、私たちは「自分の期待に振り回されること」を避けることができます。私たちは自分の「考え方や感情」に立ち向かい、自分を客観的に見ることができるのです。 心理学的に言うと、このような感情を感じるのは、社交不安障害というものかもしれません。これは、人と接することが苦手で、自分が周囲から嫌われたり評価されたりすることを、「過剰に」心配してしまう状態のことです。そんなときは、自分自身に対して穏やかな言葉をかけてみましょう。「私のことを誰よりもよく知っているのは自分である。周囲の目がどうであれ、自分自身を大切にしよう」と。 そして、コーチング的な面からお話をすると、自分自身を誰よりも理解しているのは自分自身であるということを、改めて考えてみてください。自分がどんな状況で、どんな風に疲れてしまうのか、その原因は何なのかを自分自身で見極め、次にその疲れに対して、どう向き合えばよいのか考えてみることが大切です。たとえば、対面の場での時間を少し短くしてみたり、プライベートで自分自身の時間をゆっくりと過ごしたりすることも、疲れを軽減するための方法の一つとして考えられます。 1. 2. 3.