他の人の仕事の遅延で毎日残業で、やるせません

相談者さん、お疲れ様です。仕事の遅延や残業でストレスを感じる気持ち、よくわかります。それに、毎日となると余計に疲れがたまりますね。 仏教の観点から、遅延や残業といったことは、私たちが持っている「欲」の表れともいえます。例えば、仕事が遅れていても、「早く終わらせたい」「もっと上手くやりたい」という欲望が生じ、それがストレスとなって現れるのかもしれません。しかし、仏教では、欲望を抑え込んだり欲に振り回されることはせず、欲に対して適切に向き合い、上手に利用することが大切だとされています。 心理学の観点からは、ストレスは身体や心に悪影響を与えます。では、どうすればストレスを軽減できるのでしょうか。例えば、仕事が終わらないと感じたときに、トイレ休憩をとったり、深呼吸をしたり、ストレッチをしたりすることで、気持ちを落ち着かせることができます。また、定時で上がれない日が続く場合は、上司や同僚に相談して、働き方の改善を提案することもオススメです。 コーチングの観点からは、相談者さんはどうしたらいいのでしょうか。まずは、自分自身がどうしてこの状況でストレスを感じるのかを冷静に考えましょう。そして、「遅延や残業を減らすためにできることは何か」を考えて、アクションプランを立てていくことが大切です。アクションプランには、自分自身でできることだけでなく、上司や同僚に相談して、一緒に改善することも含めましょう。