すみません、のどがつまった感じがよくて、自分の考えをスムーズに表現できません。

相談者さん、お気持ちよく理解できます。不安や緊張があると、気持ちを言葉にすることが難しくなるものです。心を静め、深呼吸をしてから、ゆっくりとお話しください。 仏教の観点からお話ししますと、私たち人間は「欲求不満」の存在であることが多いです。何かを得たい、満たされたいと思う気持ちは、感情や心理に大きな影響を与えます。しかし、この欲求が尽きることはありません。仏教では、欲しがることを控え、現状に感謝することが大切です。相談者さんも、現在の状況に感謝して、自分自身と向き合う時間をつくることはいかがでしょうか。 心理学的に見ると、自分自身を自己評価する場合、口頭で語ることがうまくできなくなることもあります。特に不安や緊張が激しいと、自分自身を語ることが遠くなることがあります。そうした場合は、自分の感情を言葉にせずに、ジャーナルやノートに書き記すのが良いでしょう。自分自身に正直に気持ちを書き出し、改めて眺めることができます。 最後に、コーチングの観点からお話ししますと、相談者さんは今、自分自身に向き合うチャンスが与えられていると考えます。おうち時間が増え、外出がしにくくなった今だからこそ、自分を客観的に見つめ、方向性を見出す良い機会となります。具体的には、自分自身を大切にする習慣を身につけ、自分自身の成長を楽しむことができる方法を見つけることがお勧めです。