別人總是說我想太多 那我該如何做？

相談者さん、心配になる気持ちはよくわかります。他人に自分の気持ちを理解してもらえないと、不安になることもありますね。でも、自分が感じることはそれだけで大切なことです。他人がどう思おうと、自分が納得できるまで自分の感情を大切にしてください。 仏教やマインドフルネスを実践することで、心の安定を取り戻すことができます。その中で、自分の感情や思考に注意を払い、その出どころについて考えることが大切です。また、他人の言葉に反応しすぎないように、自分が思考をコントロールすることも大切です。心の中に不安や疑問が湧いてきたら、深呼吸をしながら、自分自身に対話するように話しかけてみてください。 心理学的には、自分がどういう思考パターンに陥りがちかを知ることが大切です。自分がどういうときに心配するのか、どんな出来事でストレスを感じるのかを振り返ることで、自分自身の気持ちや思考に気づくことができます。そして、自分自身を理解し、承認することが大切です。自分の感情や思考に否定的なイメージを持つことなく、自分自身を肯定してください。 最後に、ですが実際にどうすればよいかという具体的なアドバイスをコーチングの観点からお伝えします。心配しやすい場合、事態を客観的に見ることができますでしょうか？心配することで解決できることはありますか？自分の気持ちを整理し、自分自身に問いかけることで、心配しすぎることがなくなるかもしれません。また、自分自身を肯定的に捉えることができるよう、自分にできたことを振り返り、自分自身に感謝することもおすすめです。