仕事を時間内に終わらせられない。残業が多すぎていつも疲れているし、自分の人生のことを考えるのがいつも後回しになっている。

相談者さん、お気持ちはよくわかります。仕事が忙しくて、自分の時間が取れないというのは、とてもつらいことですね。しかも、疲れがたまっていると、余計にストレスがたまってしまいます。仏教的には、このような状況でも、自分自身を見つめることが大切です。まずは、自分が何を求めて、何に向かっているのか、自分自身に問いかけてみてください。 心理学的には、ストレスがたまっていると、やる気や集中力が低下し、仕事がはかどらなくなることがあります。ストレスを解消する方法を見つけて、気分転換をすることが大切です。例えば、仕事の合間にストレッチしたり、散歩に出かけたりして、リフレッシュすることができます。 コーチング的には、まずは自分自身を見つめることから始めましょう。自分が何を求め、どういう目標を持っているのかを明確にすることが大切です。そして、その目標に向かって、自分自身がどう行動するべきかを考えてみてください。例えば、毎日定時に帰ることを目標にし、そのためにどのようなスケジュールを組むかを考えてみることができます。 ハッシュタグ：