ついパワハラをしていまいそうになります。どうすれば良いか教えてください。

まずは、自分自身の感情を受け止めてください。パワハラをするということは、相手に傷つけることを意図しているのではなく、自分自身が不安やストレスを感じているからだと思います。そのため、まずは自分自身の感情に向き合い、自分自身を受け止めることが大切です。 仏教の観点から言えば、自分自身を受け止めることは「慈悲」という大切な徳目の一つです。自分自身を受け止めることで、自分自身に対する慈悲の気持ちを育て、他者にも同じように接することができるようになります。 また、心理学的に見ると、自分自身に対する受容は、「セルフコンパッション」と呼ばれる感情的なスキルで、自分自身を理解し、自分に対して優しく接することができるようになります。自分に対して優しい言葉をかけたり、自分自身を慰めたりすることで、自己肯定感を高め、自信を取り戻すことができます。 具体的にどうすればよいか、コーチングの視点から言えば、まずは自分自身を冷静に客観的に観察してみてください。自分自身がどう感じているのか、どうなってしまう前兆があるのか、人前で話すときなど緊張が増すことはないか、といったことを自分自身に問いかけてみてください。そして、そうした前兆が現れたときには、自分自身を受け止め、自分自身を労わるようにしてください。また、自分自身を労わったり、自己肯定感を高めるためには、別の趣味やスポーツなどの時間を作ることも有効です。