６５歳の上司が最近、急に感情の起伏が大きくなって、きれやすくなってきました。いつもダメ出しされて精神的に参っています。あと最低でも1年はこの上司との関係は続くので耐えられるかわかりません

相談者さん、65歳の上司が最近、急に感情の起伏が大きくなって、きれやすくなっているとのことで、とても難しい状況に置かれていることを察します。あなたの気持ちを思いやります。 仏教の観点から、怒りやイライラという感情は、我々が必要な適切な行動をとるための危機管理機能の一つです。しかし、怒りやイライラが過剰になり、制御できなくなると、我々自身や周りの人たちに害を及ぼしてしまうことがあります。それは、その人の内面にある怒りの根本原因が取り除かれないまま、感情が爆発することが原因である場合があります。 このような状況下では、自分自身のストレスをコントロールすることが重要です。具体的な方法として、まず、上司があなたに伝えたことに必ず耳を傾け、理解するように心がけましょう。上司から何か言われたときには、感情的にならず、冷静に理解を示し、その上司の言葉の背景にある問題やストレスを理解するようにしましょう。 心理学の観点からは、上司の叱責や怒りは、あなたの自尊心を傷つけかねないことを理解する必要があります。あなたの自尊心を守り、自分を守るために、直接的に上司に意見を述べることも必要です。ただし、その際には、生産的な議論や協力関係を築くために、冷静に意見を述べることが大切です。 最後に、コーチの視点から言えることは、自分自身の心を守り、怒りや不安を感じたときには、十分なリラクゼーションを取り、心をリセットすることが大切です。また、自己アセスメントを行い、自分自身が持続可能なレベルで働くために、必要な変更点を見つけ出し、実践するようにしましょう。