過去イジメられたトラウマから逃れられず人の集団が怖い

相談者の方へ わかります。過去の辛い経験はトラウマとして、今もあなたの中に残っているのですね。人間関係、特に集団の中では、自分が再び傷つくのではないかと、恐れ・不安を感じることもあるでしょう。しかし、今のあなたは過去のトラウマで作られたイメージで、本当の自分を表現することができていません。トラウマと向き合って、過去を手放し、あなた自身の力で今を生きていくことが大切です。 仏教の観点から 過去から何かつながりを感じてしまいますか？念仏として目を覚ましており、完全な覚醒することができると、過去の苦しみを忘れ、今を生きることができるようになります。坐禅によって真実を観察し、否定的な感情が沈んでいくのを目撃できます。気をつけてください。過去に残るトラウマやネガティブな感情はあくまでも「過去」だと認識して、今ここに集中しましょう。 心理学の観点から 過去に囚われ、今を生きにくくしている状況にいる方は、心理的支援が必要です。トラウマは歴史に刻まれた不快な経験で、神経認知のプロセスで感情・思考・行動に影響を与えてしまいます。カウンセリングや心理療法で、トラウマを取り除き、過去を手放すことができます。身体活動（スポーツ）や瞑想は、トラウマや過去の苦しみから解放されるように、ストレスを解消することができます。 コーチングの観点から あなたが先ずすることは、積極的な信念を持って変わりたいということです。「私は自信があります」、「私は今の自分を変えることができます」など、積極的な自己表現が必要です。あなたの持っている固定観念を改善するため、違う角度からも考えてみましょう。「人とは違うということは、特別なこと」と思えば、過去イジメられたことさえ、自分を特別にしてくれた出来事に変わり得ます。新しい関係を築くには、まず自信を持ってコミュニケーションに勝負することです。自分に言い訳をしないようにしよう。だって、残念ながら出来ないと言ってしまったところで、何も変わりません。