嫌だと何度も言ってるのにコミュニティに参加しないといけないのか 好きなことしてもツラい気持ちのが強過ぎてかき消される 信頼できない人しかいないです

あなたが感じている重圧や不安は、非常に辛いものですね。コミュニティへの参加を強制されることで、あなたの心が傷ついていることに共感します。嫌だと何度も伝えているにもかかわらず、その声が届かない状況は、孤独感や無力感を引き起こすことがありますね。そのような中で、好きなことをしても心の痛みが消えないというのは、本当に辛いことです。 仏教の観点から見ると、このような苦しみは「執着」から来ることがあります。自分自身や他者に対する期待や理想に縛られてしまうと、そのギャップによって苦しみが生まれるのです。しかし、心の平安は内側から生まれます。他者の行動や状況に振り回されることなく、自分自身の心を見つめ直すことが大切です。 心理学的には、信頼できないと感じる人々との関係は、あなたの心の負担になります。まずは、自分自身を守るための境界線を明確にしましょう。自分の気持ちを正直に表現することも大切ですが、同時に自分に優しく、自分の心が必要としているものを理解してあげてください。 具体的な行動として、まず自分の心の声をしっかりと聞く時間を持ちましょう。日記を書くことで、自分の感情や思考を整理し、何が本当に必要なのかを明確にすることができます。また、小さなことから始めてみてください。信頼できる人を少しずつ探し、その人と少しずつ関係を深めていくことも一つの方法です。そして、無理にコミュニティに参加する必要はありません。あなた自身が心地よいと思える選択をしていくことが大切です。