從1月底 我不停的加班 但我到現在還是會有點慢 或是不懂那些東西 我真的有認真問認真學 但經理總是讓我覺得 我很弱智 我什麼都不會 我程度很差 我好像並不適合這份工作

あなたのお話を聞かせていただき、加班をしているにも関わらず、理解することができなかったり、遅れをとったりするということはとてもストレスですね。こういった状況に置かれると、自分がダメだという考えが強くなり、自信を失ってしまうことがあるかもしれません。それでも、あなたは認真に職場でのことを学び、成長したいとの思いが伝わってきます。私も同感で、あなたの努力に頭が下がります。 仏教では、自分自身を受け止めることが大切です。自分に対する否定的な思いを持っても、それを否定せずに受け止め、自分自身を大切にしてあげることが大切です。また、心理学では、自己効力感が低下すると、仕事や学習の能力が低下すると考えられています。自己効力感とは、自分が望む目標を達成できるという自信のことであり、自信を持つことが重要です。 それでは、具体的にどうすれば良いかをコーチングの視点からお話しさせていただきます。まずは、自分自身を受け止め、自分の強みを振り返ってみてください。また、目標を明確にし、できることから始めてみることが大切です。職場で理解することができなかったり、遅れをとったりすることがあった場合には、上司や同僚に相談してみることも良いかもしれません。 最後に、自分自身を肯定することが大切です。あなたは素晴らしい努力をしているのですから、誰かに負けたわけではありません。少しずつ成長していくことを信じて、前向きな気持ちで取り組んでみてください。