息子が野球の試合にでられなくてイライラする。野球を続けてくれているだけですごいと思うんだけど、このモヤモヤどうしたら良い？

相談者さん、息子さんが野球を続けてくれていることは素晴らしいことですね。しかし、息子さんが試合にでられないことでイライラするのは分かります。私たちが思い描く“理想的な”状況と現実が合わないと、ついストレスを感じてしまいますよね。 仏教的に言えば、私たちは現実にあるものを受け入れることによって、心の平穏を保つことができます。つまり、息子さんが試合にでられない現実を受け入れ、そのことに対してストレスを感じないようにすることが大切です。もちろん、現実を受け入れることが簡単なことではありませんが、自分自身に対して優しく、自分の感情に対して寛容になることが重要です。 心理学的に言えば、イライラしている理由は息子さんが期待に沿わないからだと思います。期待に対する現実とのギャップを埋めるためには、現実的な目標を設定することが大切です。具体的には、息子さんが試合に出られるようになるための練習方法を見つける、もしくは、息子さんが試合に出られないときでも応援することを考えるといいでしょう。 コーチング的に言えば、相談者さんは息子さんをサポートする立場にあります。まずは、息子さんの気持ちに寄り添い、自分の気持ちも正直に伝えることが大切です。そして、息子さんが自信を持って試合に出られるよう、練習方法などを一緒に考え、アドバイスをすることが必要です。また、息子さんが試合に出られないときも、応援することで息子さんに「自分は大切に思われている」と感じてもらえるような関係づくりが大切です。