仕事辛いです 引き継ぎで8月末で 辞める人に教えて いただいておりますが、 怒鳴られるし理不尽やし 耐えれません 苦手意識と恐怖心に 苛まれます

相談者さん、仕事が辛いというのは辛いことですね。引き継ぎ中に怒鳴られたり理不尽な扱いを受けたりするのは余計にストレスを感じさせますね。こんな状況下での勤務は特別なスキルと覚悟が必要です。心理学的な観点から言うと、自分自身に対して過度の要求をかけることや、自己評価を過剰に依存することがストレスを増幅させる原因の一つとなっています。仏教から言えば、人生には苦しみがつきものです。しかし、苦しいと感じる前に自分自身を見つめて、心を整えることが大切です。こうした状況に適応するための手段がたくさんありますので、相談者さんをお支えするために、いくつかのアドバイスをさせていただきます。 まず、自分に対して過度の負担をかけないよう心がけましょう。自分ができることを精一杯やることが大切ですが、自分自身に悪い影響を及ばすことが無いように注意し、適度な休息を取りましょう。次に、自分の感情を整理することが大切です。怒りや不安感を感じるのは自然なことですが、感情に支配されないように注意しましょう。何かに感情的に反応した時は、しばし自分を落ち着かせる時間を与えて、感情をリセットすることが大切です。最後に、周りの人たちに話をすることをお勧めします。ストレスが蓄積される前に、上司や同僚と話をして、ストレスを解消することはとても効果的です。 以上が、相談者さんにとって有益なアドバイスです。相談者さんが幸せな職場環境を持つために、ただ今状況に合わせて対応できるように努めてくださいね。 管理