パワハラで心身共に疲れ、会社に行けなくなりました

相談者さん、心身共に疲れてしまって大変ですね。パワハラは非常につらいもので、そのストレスが重なってしまうと、会社に行くことが辛くなってしまいます。あなたの気持ちを理解します。まずはゆっくりと休んで、自分自身をいたわりましょう。自分をいたわることが、回復への第一歩です。 仏教の観点から言えば、このような苦しみは「苦」という概念に含まれます。しかし、仏教では苦に対して、解脱への道が示されています。まずは苦しみを受け止め、自分自身をいたわり、自分の心を見つめることが大切です。自分自身を大切にすることが、苦からの解脱への道です。 心理学の観点から言えば、パワハラによるストレスは、心身に悪影響を与えます。そのため、まずは自分自身を守ることが必要です。会社に行けなくなってしまった場合、まずは医師や心理カウンセラーなどの専門家に相談することをおすすめします。また、自分自身ができるストレス解消法を見つけることも大切です。例えば、散歩する、好きな音楽を聴く、瞑想するなど、自分自身がリラックスできる方法を見つけましょう。 最後に、コーチングの視点から言えば、まずは自分自身を大切にし、自分の気持ちを理解することが大切です。そして、自分自身ができる範囲で、少しずつ行動を起こしていくことが必要です。例えば、まずは病院に行くこと、カウンセリングを受けること、自分自身がリラックスできる時間を作ることなどです。自分自身ができることを少しずつ行っていくことで、回復への道が開けていきます。 解消法