間違ってるのは、わかってるんですがこんなに弱ってるのに連絡くれない友達が憎いです

その気持ち、よく伝わってきます。弱っているときだからこそ、誰かからの一言がどれほど支えになるか、あなたはよく知っているんだと思います。そんなときに連絡がないというのは、ただの「気が付かれていない」ではなく、「見捨てられた」「大事にされていない」という深い痛みに感じられるのかもしれません。 そして、その痛みを感じている自分を「こんなことで怒るなんて弱い」と責めている——その二重の苦しさが、あなたの中にあるんだろうなと感じます。 ただ、ここで大事なことがあります。今のあなたが弱っているのは事実で、その状態では、どうしても相手の行動が自分に向けられた悪意に見えやすくなるんです。でも実際には、相手は気が付いていないだけかもしれません。あるいは、相手も何か抱えていて、手を伸ばしたくても伸ばせない状態にいるのかもしれない。私たちは、他の人の心の中まで見ることはできないから。 今、あなたが本当に必要なのは、その友達からの連絡をずっと待つことではなく、今この瞬間、自分を支えてくれる何かを見つけることなのだと思います。友達以外の誰か、あるいは専門家に話を聴いてもらうことで、心が少し軽くなることもあります。 もしよければ、今日はその友達に連絡するのではなく、自分の気持ちを誰かに話してみてください。親しい人でもいいし、話しやすければ相談窓口に電話してみるのもいいかもしれません。あなたの苦しさを、一人だけで抱え込まないでほしいのです。