自分の感情を自分で縛ってしまいます

そういうことってありますね。自分の中に何かが湧き上がっているのに、それを感じてはいけない、表に出してはいけないと、無意識のうちに自分で蓋をしてしまう。そういう状態のことを言っているのかなと思いました。 どんなときに、そういう風になってしまいますか。怒りなのか、悲しみなのか、それとも喜びや期待といった感情さえも、自分で止めてしまうのか——その辺りがわかると、もっと一緒に考えられそうな気がします。 ただ、一つ感じることがあるとすれば、感情を縛ってしまうというのは、決して弱さや失敗ではなく、これまであなたが身につけた「自分を守るための工夫」だったんだろうということです。どこかの段階で、感情を出すことが危ないと学んだのか、迷惑をかけると思ったのか、傷つくのが怖かったのか——理由は人それぞれですが、その工夫があったから、あなたはここまで来られたんです。 だから今、その縛りが苦しくなってきたとしたら、それは「その工夫ももう必要ないかもしれない」という、あなたの中からの小さな声かもしれません。感情を縛ることと、その縛りを緩めることの両方が、同じあなたの中に共存しているんです。 もしよければ、一度、その湧き上がっている感情を「敵」だと思わずに、ただ眺めてみることを試してみてください。別に表に出さなくてもいい。ただ「ああ、今自分の中にこういう気持ちがあるんだな」と、認めてあげるだけで。その小さな認識が、少しずつ、自分の中の空気を変えていくことがあります。