自分がどう思われているか、そればかり気になってしまいます。

まず、そんな気持ちは誰にでも経験するものです。それが過剰になってしまい、日常生活に支障をきたしているようであれば、それは心理的な問題かもしれません。周りからどう思われるか、というのは我々人間にとってとても大切なことですが、それだけに自分自身の思いやりや幸福感まで犠牲にしてしまうことは避けたいものです。自分自身を過剰に否定せず、他人からの評価だけに捉われず、自分自身を認められるようになることが大切です。 仏教の観点から言えば、自己中心的な考え方が強まっているのかもしれません。自分自身に対して過剰に注意を向けすぎてしまうと、他者への思いやりや共感が希薄になって、本来の幸福を手に入れることができません。自己否定的な心を和らげるために、身体と心をリラックスさせて自分自身と向き合い、他者との結びつきを深める努力をすることが重要です。 心理学的な観点から言えば、このような自己像不安や自己評価の問題は、過去の継続的な否定的な経験や批判的な親の影響が大きいことが考えられます。これまでの否定的な思い込みを払拭し、自分自身を受け入れるためには、積極的な自分肯定感を育てることが大切です。自分自身に素直になり、自分がどのような人物でありたいかを明確にすることで、自己イメージの改善ができます。 コーチングの観点から言えば、自分自身や他者に対して予測された結果に縛られ過ぎず、自分自身の内なる声に従って行動するようにしましょう。自分を「棚卸し」し、自分自身の価値観と人生目標を整理し、それを実現するために努力することが重要です。また、自分自身に優しく丁寧に接するようにして、自己肯定感を高め、自分自身を受け入れることが大切です。 1. 自己中心的 2. リラックス 3. 自己肯定感 4. 自分肯定感 5. 優しく 6. 丁寧 7. 自己肯定感 8. 自己否定 9. 努力 10. 幸福