30代です。一年半ほど勤めた2社目の会社を退職したあと、半年以上引きこもってしまいました。周囲の悪いところばかりが目に付き、誰とも関わりたくなくなり、その後は昔から折り合いの悪かった父を責め、かばう母を責めるかのように実家にひきこもり。罪悪感もありましたが、体も動かず過ごし、食事を取らない日もありました。人のせいにしたくなるのは投影だったのではと考え、また一歩ずつ復帰していかなくてはと思えるようになったのですが、何から始めたらいいかわかりません。カウンセリング、アルバイト、転職相談、友人に会う、両親に相談する、修行体験に行く。優先順位が分からず困っています。あとはオンラインカウンセリングを受けようと思っているのですが、カウンセラーさんを選ぶのに迷ってしまいます。同性か異性か、同年代か年配の方か、心理士資格のある方か他の資格の方か、自身も心の病を経験したことがある方か無い方か。

私はあなたの悩みに寄り添い、共感し、理解します。仕事を退職してからの引きこもり生活は、周囲の悪い面ばかりが目に付いてしまい、他の人と関わりたくなくなった結果だと思います。そして、父に対しても母に対しても責めの念が湧いてきたことで、自分自身を責める罪悪感も抱えていたのでしょう。しかしこのような感情は、投影という心理現象の一つです。自分自身の中にあるネガティブな感情を他者に向けることで、自分自身が受ける負の感情を和らげようとするのです。そのような気持ちになることは自然なことですが、今は一歩ずつ復帰していくことを考える時です。 何を始めるべきか迷っているようですが、まずは自分自身の心のケアを優先しましょう。オンラインカウンセリングは素晴らしい選択ですが、カウンセラーを選ぶ際は自分自身にとって安心感と信頼感を持てる方を選ぶことが重要です。性別や年齢、資格の有無は個人の好みや信頼の要素であり、どちらが良いとは一概には言えません。自分自身が心地よく感じる相手を選ぶようにしましょう。 また、行動の優先順位についても悩んでいるようですが、最も重要なのは自身の心の回復と復帰への意欲です。まずはカウンセリングを受けながら、自分自身の感情や思考を整理し、心のケアを行うことが大切です。その後、アルバイトや転職相談、友人や両親との関係修復など、一つ一つ取り組んでいくことで、復帰への一歩を踏み出せるでしょう。 あなたの苦しみを理解し、あなたの心の回復を願っています。一歩ずつ進んでいくことで、新たな可能性が開けることを信じています。頑張ってください。