私がクソだから旦那に殴られる。 私は愛されていない

相談者さん、あなたのお気持ちはよく分かります。暴力を受けることはとてもつらいことで、自分自身が悪いと感じることもあるでしょう。しかし、私たちは常に自分自身を肯定し、自分自身を受け入れる必要があります。あなたはクソではありませんし、愛されていないわけでもありません。暴力は受け入れることができない行為であり、相手の問題であって、あなたが悪いわけではありません。 仏教の観点から言うと、全ての人は本来、仏性（悟りを開く素質）を持っています。そのために、自分自身と他者を含め、全ての生命に対して愛を持つことが求められます。自己肯定が低くなることで、自分自身を弱め、他人に対しても負担をかけてしまいます。そうならないように、自分自身が肯定的な気持ちを持つコツは、毎日自分自身に声をかけることです。例えば「自分は大切な人間である。自分を愛し、受け入れることができる。自分は他人にも愛を与えることができる」など、自分自身に対して肯定的な言葉をかけるようにしてください。 心理学的な観点から考えると、パートナーシップにおいては、コミュニケーションが非常に大切になります。相手と自分自身の気持ちを共有し、相手の意見に耳を傾けることが必要です。暴力は、相手の感情が高ぶり、自己コントロールができていない場合に起こることがあります。それを防ぐためには、双方が話し合いを行い、お互いの気持ちを尊重し、適切な距離を保つことが必要です。 相談者さんが今後どのように行動するかは、コーチングの観点から考えると、まずは自分自身を守ることが必要です。暴力を受けた場合は、すぐに警察に通報し、専門家の支援を受けることが大切です。そして、自己肯定感を高めるために、毎日自分自身に声をかけるようにすることをお勧めします。また、自分自身を守るだけでなく、相手とコミュニケーションを取り、お互いの意見を尊重することも大切です。