なんとなくぼんやり悩んでる。散歩を習慣にしたいけどできない。妊娠7ヶ月。3歳児の母。もうすぐ産休。今日は夫が子を義実家に連れて行ってくれるので色々片付けたりしたい

妊娠7ヶ月で、3歳のお子さんもいて、もうすぐ産休——いろんなことが一度に動いている時期なんですね。読んでいて感じるのは、あなたが「やりたいこと」と「やらなきゃいけないこと」の両方を抱えながら、どちらもきちんとしたいと思っている、そういう緊張感です。 散歩を習慣にしたいという気持ちと、今日のように片付けたいという気持ち——どちらも大事だけれど、同時には難しい。そこで何かもやもやしているのかもしれません。 今のあなたの身体は、妊娠という大きな変化の途中にあります。心も身体も、実は思っているより多くのエネルギーを使っています。だから「散歩の習慣をつけよう」と決めても、帰宅後に3歳さんのお世話があって、やることがあって——気がついたら散歩できていない。そういうことが起きるのは、あなたの意志が弱いからではなくて、今という時間が本当に詰まっているからなんです。 もしよければ、今日は片付けと散歩のどちらかを選ぶのではなく、「片付けながら歩く」という選択肢もあるかもしれません。ゴミ出しに行く、洗濯物を干しに庭に出る、そういう日常の動きの中に、自然と身体を動かすことが混ざっている。散歩の習慣というのは、何も毎日決まった時間に公園を一周することだけじゃなくて、意識的に身体を動かす時間を、日々の中に少しずつ織り込んでいくことでもあります。 今この瞬間、あなたが本当に必要なのは「完璧な習慣」ではなくて、「今のあなたにできる、ほんのちょっとの動き」かもしれません。完璧さは、産後、心と身体に余裕が戻ってきてからでいいんです。