ものすごい焦燥感と何かしないといけないが何もしたくないと言うダラけた気持ちが私を苦しめます

その状態、本当に苦しいですね。焦っているのに動けない、やらなくちゃと思うのに身体がついてこない——その矛盾の中で引き裂かれている感じがするんだろうと思います。 焦燥感と無気力が同時にあるというのは、珍しいことではありません。実は、焦っているときの私たちの心は、とても疲れていることが多いんです。何かをしなければという圧力が強いほど、心と身体は防衛反応として「動きたくない」という信号を出してしまう。それは怠けではなく、むしろ自分を守ろうとする働きなのです。焦りと無気力は、実は同じ根っこから生えている兄弟のようなものかもしれません。 ここで大事なのは、焦りに焦りで対抗しないということです。「こんなんじゃダメだ、もっと頑張らなくちゃ」と自分を鞭打つほど、身体はますます動かなくなります。その代わり、今この瞬間の自分の状態を、ただ眺めてみるんです。「ああ、今の私は焦っているんだ。そして同時に、動きたくないんだ」——そう認めるだけで、少しだけ心の張りが緩むことがあります。 もしよければ、今日試してみてください。何かをしようとするのではなく、深く息を吸って、ゆっくり吐く。その呼吸を三回か四回、ただ感じるだけ。焦りも無気力も、その中で少しだけ静かになるかもしれません。そしてその後、「今日、本当に小さなことでいいから、一つだけやってみようか」と自分に優しく問いかけてみてください。完璧さなんて必要ありません。ほんの小さな一歩が、明日への道を開きます。