失敗からその日の自分に合わせろ。できたことに目を向けろを信念にしようと思う。でもtvを見て怠けようと思ったら、それをしてしまうと思った。僕はスタンフォードに行きたい１３歳だけど、今日は１１時間もtvを見てしまった。どうすれば？他にどんな信念が

読んでいて、あなたの中に本当に強い想いがあるんだなと感じました。スタンフォードに行きたい、失敗からも学びたい、自分を責めるのではなくできたことに目を向けたい——そういう気持ちがあるからこそ、今日11時間テレビを見てしまったことが、こんなに心に引っかかっているんだと思います。 でもね、ここで大事なことがあります。あなたは13歳です。13歳の脳は、実はまだ発達の途中にあって、特に「今この瞬間の欲求」と「未来のための我慢」のバランスをとるのが、大人よりもずっと難しくなっているんです。それは弱さではなくて、その年代の人間の脳の仕組みなんです。だからテレビを見たくなったら見てしまう——それは、あなたが意志が弱いのではなくて、誘惑に抵抗する力を磨いている途中だということなんです。 あなたが「スタンフォードに行きたい」という目標を持っているのは本当に素晴らしい。でも、そこへ向かう道のりって、実は一直線ではないんです。今日11時間テレビを見たことは、失敗ではなくて、あなたが「自分はこういう時にテレビを見てしまうんだ」ということを学んだ日なんです。そしてそれは、次に同じ場面がきた時に、別の選択肢を試してみるためのヒントになります。 信念について考えてみるなら——失敗から学ぶ、できたことに目を向ける、それはもう本当にいい信念です。でもそこにもう一つ加えるなら、「完璧を目指さない」という信念はどうでしょう。完璧に勉強した日もあれば、テレビを見てしまう日もある。その両方があるのが、13歳の、そして人間の本当の姿です。その中で、少しずつ、少しずつ、自分のペースで強くなっていく——それくらいの温かさで、自分を見つめてあげてほしいんです。 もしよければ、今日からひとつ試してみてください。寝る前に、今日一日の中で「できたこと」を三つだけ書き出してみる。勉強したこと、友達と話したこと、ご飯を食べたこと——何でもいいんです。そしてテレビを見たことも、そのまま事実として眺める。「今日は11時間見た。明日は違う選択ができるかもしれない」って。責めるのではなく、ただ眺めるように。その繰り返しの中で、あなたは自然と、自分の力をコントロールできるようになっていきますよ。