現在休職中で、職場復帰のためのトレーニングに通っていますが、復帰が近づくに連れ不安が高まり、押しつぶされそうです。

復帰が近づくにつれて、不安が強まっていくんですね。トレーニングを頑張ってきたのに、ゴールが見えてきたとたんに、むしろ重くなってしまう——その矛盾した感じ、本当に辛いと思います。 おそらく今のあなたは、二つの気持ちが同時に存在しているのではないでしょうか。一つは「復帰したい、仕事に戻りたい」という願い。そしてもう一つは「本当に大丈夫だろうか」「また同じことになったら」という恐れ。その両方が、今あなたの中で揺れ動いているんだと思います。 休職というのは、心身が「ここは安全だ」と感じられる場所です。そこから、もう一度不確かな場所へ向かおうとするのは、本当に勇気のいることです。不安が高まるのは、あなたが弱いからではなく、むしろ自分の心身を大切にしようとしている、その慎重さの表れなのです。 ただ、その不安が「押しつぶされそう」というほど強くなっているのなら、それはあなた一人で抱え込むべき重さではないかもしれません。トレーニングの指導者や医療の専門家に、今感じている不安の質や強さを、そのまま話してみることができたら、どうでしょう。「復帰予定日を少し延ばしてみる」という選択肢もあるかもしれませんし、復帰の進め方を調整することもできるかもしれません。焦って予定通りに進むことが、本当の復帰ではありません。 もしよければ、今日は、その不安が湧いてきたときに、一度立ち止まって、深く呼吸をしてみてください。三回、四回、ゆっくり。あなたは今、この瞬間は安全です。その感覚を、身体に思い出させてあげてください。