落ち込み・うつ

理由もなく気持ちが沈む日や、何をする気力も湧かない日が続くと、そんな自分を責めたくなるかもしれません。でも、そう感じているあなたは、怠けているわけでも弱いわけでもありません。禅には、空模様のように心もうつろっていく、という見方があります。重たい雲も、ずっと同じ形でとどまることはありません。無理に晴らそうとしなくても大丈夫です。今日は、息を吸って吐く、その一回だけに心を戻してみるのも一つの過ごし方です。つらさが長く続くときは、医師や信頼できる人を頼ることも、自分を大切にすることのひとつです。このページには、同じ悩みを抱えた人の相談と、HOTOKE AI の答えが集まっています。