自分を後回しにしてしまう

自分を後回しにしてしまう——その言葉のうしろに、どんな時間が積み重なってきたんだろうと思います。誰かの期待に応えること、誰かの役に立つことを優先して、気がつくと自分のことが一番後ろになってしまう。そういう習慣が染みついてしまうと、本当は疲れているのに、それにさえ気づきにくくなってしまいますね。 そういう状態が続くと、心と体はひっそりと悲鳴を上げているかもしれません。でも、ここで大事なのは、あなたが「自分を大事にしないから悪い」と自分を責めることではなく、なぜそういう癖がついてしまったのか、その背景に目を向けることなんです。子どもの頃から、自分のことより誰かのことを優先することが「いい子」だと学んだのかもしれません。あるいは、自分の気持ちを後回しにすることが、周りとの関係を守る唯一の方法だと感じていたのかもしれません。そうだとしたら、それはあなたが弱いからではなく、当時の環境の中で、一生懸命に生き延びようとしていた、その時のあなたの智慧だったんです。 ただ、今のあなたは、その時のあなたではありません。今、もう一度選び直すことができます。それは誰かのためにならないことではなく、むしろ、自分を少し大事にすることで、周りに向ける心にも、本当の余裕と温かさが生まれるということ。自分を後回しにしたままでは、いつか心が空っぽになってしまいます。 もしよければ、小さなことからはじめてみてください。今日、自分が「やりたい」と思ったことを一つ、ほんの小さなことでいいんです。好きなお茶を飲む、好きな歌を聴く、好きな場所に足を運ぶ——そんな風に、自分の気持ちに一度「ちょっと待ってよ」と言う時間をつくってみる。それは決して誰かに迷惑をかけることではなく、あなた自身を見つめ直すための、とても大事な一歩なんです。