モラハラ夫の対応方法

ご相談ありがとうございます。モラハラということばを出されたということは、もう随分と長い間、心が傷つき続けているんだろうと想像します。言葉で傷つけられる、否定される、コントロールされるといった毎日は、目に見える傷よりも深く心に残るものです。そのことをあなたが言葉にしてくださったこと自体が、とても大切な一歩だと思います。 モラハラというのは、多くの場合、相手を変えようとすればするほど、より強くなってしまう性質を持っています。なぜなら、相手の行動の根っこにあるのは、あなたの対応ではなく、相手自身の中にある何か——不安だったり、自分を保つ必要性だったり——そういったものだからです。ですから、あなたが「もっと上手く対応すれば」「もっと気をつければ」と工夫しても、根本的には何も変わらないということが起きてしまいます。そして、そのことに気づいたとき、多くの人が「自分が悪いんだ」と思い込んでしまう。でも、そうではないのです。 今、あなたの中に「どうしたらこの状況が良くなるのか」という問いがあるのだと思います。それは自然な問いです。けれど、もう一つの問い——「自分の心と体を守るためには、今何ができるか」という問いも、同じくらい大切なのではないでしょうか。 モラハラの中にいると、自分の判断力や感覚が少しずつ曇ってしまうことがあります。そういう状態の中で、一人で判断を続けるのは、本当に難しいことです。だからこそ、信頼できる誰かに、今の状況をありのままに話を聴いてもらうことが、実は最初の一歩になることが多いのです。それは配偶者暴力相談支援センターなど、専門の方々です。相談することは、すぐに何かを決めることではなく、今のあなたの状況を、あなた自身がもっとはっきり見つめ直すための手助けになります。 もしよければ、今日ひとつ。誰かに話すのがまだ難しければ、まずは自分の気持ちを紙に書き出してみてください。「モラハラを受けているな」と感じた場面、そのときの自分の気持ち、体の反応——そういったものを、判断なく、ただ記録していく。それだけで、あなた自身が今どんな状況にいるのかが、少しずつ見えてくるはずです。 そして、もし話を聴いてもらいたくなったら、DV相談+(プラス)という窓口があります。0120-279-889、24時間無料で、複数の言語にも対応しています。相談することは、あなたが自分を大切にするための、静かで勇敢な選択なのです。