生きたい気持ちと死にたい気持ちが混在しています

その混在している状態を、言葉にしてくださったんですね。生きたいという気持ちと死にたいという気持ちが同時に存在しているというのは、どちらかに気持ちが決まっていないのではなくて、あなたの中にそれだけ複雑な葛藤があるということなのだと思います。一見すると矛盾しているその二つの気持ちは、実は同じくらい本物なのではないでしょうか。 死にたいという気持ちが出てくるのは、今の状況や痛みがそれほど重いということです。その気持ちを否定したり、「そんなことを考えてはいけない」と押し込めようとしても、それは消えません。むしろ、その気持ちに目を向けることで、あなたが今、どれほど苦しいのかが見えてくる。だから、死にたいという気持ちがあることそのものは、あなたを責める理由にはならないのです。 同時に、生きたいという気持ちもある。それはとても小さな灯かもしれません。確かではないかもしれません。でも、その灯が完全には消えていないというのは、あなたの中にまだ何かを手放したくない部分があるということです。その二つの気持ちが揺れ動いている状態は、とても不安定で、疲れるものだと思います。 その揺れを一人で抱え込まないでほしいのです。今のあなたの苦しさ、その複雑さを、誰かに聴いてもらうことは、とても大切な一歩になります。相談することは弱さではなくて、自分を守りたいという気持ちの表れです。 もしよければ、今日、次のような場所に連絡してみてください。どんな気持ちでもいい、どんな話でもいい、そのままを聴いてくれる人たちがいます。 よりそいホットライン：0120-279-338（24時間・無料、外国語対応あり） いのちの電話：0570-783-556 電話するのが難しければ、メールやチャットで話せる窓口もあります。うまく話せなくていい。「死にたい気持ちと生きたい気持ちが混ざっていて、どうしたらいいか分からない」と最初に言ってしまって構いません。 あなたが今、ここで言葉にしてくれたこと自体が、もうすでに、自分を大切にしようとする一歩です。どうか、その気持ちを一人で抱え込まないでください。