今日はなんかヤル気が起きない

そうなんですね。今日は何もかもが重く感じられているのかな。 やる気が出ないって、本当に困りますよね。特に、やらなきゃいけないことが頭の中にあるほど、その重さが増してしまう。そういう状態が今、あなたの中にあるんだと思います。 でもね、ここで大事なことがひとつ。やる気というのは、行動の前に来るものだと私たちはよく思い込んでいるけれど、実はそうでもないんです。むしろ、小さな行動を起こしてみると、その後からやる気がついてくることもたくさんあります。今朝、何もしたくない気分で目を覚ましたとしても、顔を洗ったり、一杯のお茶を飲んだりしているうちに、何かが少しずつ動き始めることもあるんです。 それにね、今日一日すべてをやり遂げようと思う必要はないんです。完璧さを目指そうとするほど、心は余計に重くなってしまう。その気持ちもよくわかります。 もしよければ、今この瞬間、自分に優しく語りかけてあげてください。「今日はそういう日なんだ」って。そして、一番小さなことでいいので、何か一つ、手を動かしてみる。それだけで十分です。散歩に出るのもいいし、好きな飲み物を淹れるのもいい。無理に大きなことをする必要はありません。 今日はどんな一日になりそうですか。何か気になっていることはありますか。